肝胆排毒的最佳方法吃什么 夏天吃什么对肝好？

肝胆排毒的最佳方法吃什么

夏天吃什么对肝好？

夏天吃什么对肝好？

1. 饮食宜清淡：宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。
2. 食物要富含优质蛋白质：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，乙肝病人一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。
一般而言，成人以每天摄入蛋白质1－1.5克/千克体重为宜。
3. 补充微量元素：乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此宜补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。
农地圈问答团队 ：徐强

肝胆排毒不好的症状？

肝胆排毒不好的症状，通常是晚上2点左右很容易醒来，醒来后不容易入睡。这是肝脏解毒不好的主要表现。如果这种症状已经出现，一方面建议去医院检查，同时注意饮食，不要吃太多刺激性食物。平时要规律的作息时间，早睡早起，有利于肝脏的正常功能。适量运动，选择适当的锻炼方法，如晨跑、散步、太极等。